Khi ăn những loại quả này chớ nên bỏ vỏ nếu không muốn tiếc hùi hụi cả đời nhé. Vì cách này vô tình làm mất đi phần dưỡng chất dồi dào không kém ruột của nó đâu.
1. Vỏ chuối
Dùng vỏ chuối chà trực tiếp lên răng để đánh bay mảng bám, ố vàng và giữ răng miệng luôn sạch sẽ là điều ai cũng biết. Nhưng có một điều nghe có vẻ lạ lùng khó tin nhưng cũng hiệu quả không kém là ăn vỏ chuối. Để giảm bớt vị đắng, bạn nên rửa sạch rồi đem luộc hoặc nướng vài phút rồi ăn.
Vỏ chuối chứa hàm lượng chất xơ, chất chống oxy hóa và kali thậm chí nhiều hơn phần thịt của chúng. Vì thế, đừng bao giờ bỏ qua loại vỏ cực kì hữu ích để làn da thêm sáng đẹp nhé.
2. Vỏ cam
Vỏ cam rất khó ăn vì có vị đắng nhưng lại cực kì tốt cho sức khỏe và làn da. Vỏ cam chứa hàm lượng vitamin C dồi dào gấp hai lần. Ngoài ra, chúng còn chứa hàm lượng magie, canxi, chất xơ đáng kể là nguồn năng lượng có lợi cho da. Tốt nhất bạn nên ép lấy nước và trộn chúng ăn chung với salad sẽ dễ ăn và có hương vị ngọt hơn.
3. Vỏ táo
Vỏ táo chứa hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hóa bằng 1/3 so với hàm lượng dưỡng chất của quả táo. Khi ăn táo, bạn có thể ăn cả vỏ, nhưng đừng quên khử trùng thật sạch bằng cách ngâm với nước muối rồi ăn nhé.
4. Vỏ cà tím
Khi chế biến cà tím, hãy để nguyên vỏ và nấu ăn như bình thường. Vì vỏ cà tím là nơi chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm viêm, ngăn chặn tế bào ung thư… hiệu quả.
5. Vỏ dưa chuột
Giống như táo, bạn nên ngâm dưa chuột với nước muối và ăn cả vỏ khi thưởng thức. Cách này vừa không làm mất dưỡng chất của dưa chuột vừa khiến dưa chuột giòn ngon hơn. Phần lớn các chất vitamin K, kali, chất xơ không hòa tan, chất chống oxy hóa tập trung nhiều ở phần vỏ.
1. Vỏ chuối
Dùng vỏ chuối chà trực tiếp lên răng để đánh bay mảng bám, ố vàng và giữ răng miệng luôn sạch sẽ là điều ai cũng biết. Nhưng có một điều nghe có vẻ lạ lùng khó tin nhưng cũng hiệu quả không kém là ăn vỏ chuối. Để giảm bớt vị đắng, bạn nên rửa sạch rồi đem luộc hoặc nướng vài phút rồi ăn.
Vỏ chuối chứa hàm lượng chất xơ, chất chống oxy hóa và kali thậm chí nhiều hơn phần thịt của chúng. Vì thế, đừng bao giờ bỏ qua loại vỏ cực kì hữu ích để làn da thêm sáng đẹp nhé.
2. Vỏ cam
Vỏ cam rất khó ăn vì có vị đắng nhưng lại cực kì tốt cho sức khỏe và làn da. Vỏ cam chứa hàm lượng vitamin C dồi dào gấp hai lần. Ngoài ra, chúng còn chứa hàm lượng magie, canxi, chất xơ đáng kể là nguồn năng lượng có lợi cho da. Tốt nhất bạn nên ép lấy nước và trộn chúng ăn chung với salad sẽ dễ ăn và có hương vị ngọt hơn.
3. Vỏ táo
Vỏ táo chứa hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hóa bằng 1/3 so với hàm lượng dưỡng chất của quả táo. Khi ăn táo, bạn có thể ăn cả vỏ, nhưng đừng quên khử trùng thật sạch bằng cách ngâm với nước muối rồi ăn nhé.
4. Vỏ cà tím
Khi chế biến cà tím, hãy để nguyên vỏ và nấu ăn như bình thường. Vì vỏ cà tím là nơi chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm viêm, ngăn chặn tế bào ung thư… hiệu quả.
5. Vỏ dưa chuột
Giống như táo, bạn nên ngâm dưa chuột với nước muối và ăn cả vỏ khi thưởng thức. Cách này vừa không làm mất dưỡng chất của dưa chuột vừa khiến dưa chuột giòn ngon hơn. Phần lớn các chất vitamin K, kali, chất xơ không hòa tan, chất chống oxy hóa tập trung nhiều ở phần vỏ.
0 Response to "Dùng vỏ các loại quả này để làm đẹp thì vỏ còn tốt gấp trăm lần ruột"
Đăng nhận xét